TORNARE UMANI

I PRIMI PASSI PER USCIRE DAL VUOTO DELL'ANIMA

1. Recati in un luogo piacevole, bello, meglio se nella natura

2. Osserva con attenzione, ma senza sforzarti troppo, ciò che hai intorno

3. Scegli un elemento che ti attrae

4. Rimani ad osservarlo e prova a notare le sensazioni che percepisci

5. Anche se in modo impercettibile, le emozioni dovrebbero risvegliare una qualche parte del corpo, dovresti percepire un cambiamento, anche minimo

6. Assapora quella sensazione e catturala, quasi a volerla trattenere: quando tornerai nella quotidianità potrei riportarla alla mente e assaporarla di tanto in tanto.

Questo esercizio, benché semplice, non solo fa tornare la sensazione di vitalità, ma aiuta a migliorare capacità mentali come MEMORIA, ATTENZIONE E ANALISI.

by Silvia Lo